Quem somos
Calistenia de verdade em São Paulo
Estúdio dedicado a peso corporal — do primeiro agachamento ao muscle-up. Sem máquinas, sem promessa vazia.
Ricci Coach
Head Coach & Fundador
Treino calistenia há mais de 8 anos. Comecei no street workout e hoje acompanho iniciantes e atletas avançados com progressão técnica e consistência — presencial e online.
- 8+ anos de calistenia
- Grupos reduzidos (máx. 8 alunos)
- Presencial + online
O estúdio
Metodologia
Força real. Progressão técnica. Comunidade.
Treinos de calistenia estruturados para quem está começando e para quem busca skills avançadas — sem máquinas, com acompanhamento próximo e resultados mensuráveis.
Força base
Dominamos push, pull, squat e core antes de avançar. Mobilidade e controle corporal em cada sessão.
Progressão
Cada exercício tem regressões e progressões claras. Você evolui no seu ritmo, com metas semanais.
Comunidade
Treinar junto mantém consistência. Grupos reduzidos presenciais e suporte online diário.
Treino real
Alunos em movimento — conteúdo autêntico do estúdio.
-
Primeira repetição limpa na barra. -
Transição controlada com banda. -
Sessão matinal no estúdio. -
Core e estabilidade de ombros. -
Aquecimento articular antes da sessão. -
Resenha e recovery coletivo.
Escolha o formato que combina com sua rotina
Todos os planos incluem acompanhamento técnico e progressão personalizada.
Presencial
Treinos em grupo no estúdio, acompanhamento presencial e evolução semanal.
- 3 sessões por semana no estúdio
- Grupos reduzidos (máx. 8 alunos)
- Avaliação técnica mensal
- Acesso à área de membros
- Suporte via WhatsApp
Online
Programação remota com vídeos, feedback assíncrono e planilhas de progressão.
- Planilha personalizada semanal
- Biblioteca de vídeos por nível
- Feedback em até 24h
- Comunidade exclusiva
- Desafios mensais
Híbrido
O melhor dos dois mundos: presencial + online com acompanhamento contínuo.
- 2 sessões presenciais por semana
- Programação online complementar
- Feedback prioritário
- Acesso completo à área de membros
- Desconto em workshops
Resultados reais
Transformações de alunos com consentimento — sem promessas irreais.
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Em 4 meses consegui minha primeira barra fixa. A progressão fez toda diferença.
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Treino online com a mesma atenção do presencial. Vídeos claros e feedback rápido.
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Em 4 meses consegui minha primeira barra fixa. A progressão fez toda diferença.
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Treino online com a mesma atenção do presencial. Vídeos claros e feedback rápido.
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Em 4 meses consegui minha primeira barra fixa. A progressão fez toda diferença.
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Treino online com a mesma atenção do presencial. Vídeos claros e feedback rápido.
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